Stiglo nam je ljeto, a s njim i velike vrućine. Nerijetko se događa da na pedijatriju klinike za dječje bolesti zaprime djecu zbog toplotnog udara. Naravno opasnost je jednaka za nas kao i za ljude starije životne dobi. Što se zapravo događa s našim organizmom na ovako ekstremnim vrućinama koje nas pogađaju? Ako ne unosimo dovoljnu količinu vode i pretjerano se izlažemo suncu, a sve češće se dogodi da neodgovorni i nesmotreni ljudi zaborave čak i svoje dijete u automobilu po ovim paklenim vrućinama dok obavljaju šoping i slično te slijedi ono najgore, nesreća sa smrtnim posljedicama.
Toplotni udar je stanje opasno po život. Kada smo dehidrirani, tjelesna temperatura se jako povisi te osjetimo vrtoglavicu i glavobolju. Toplotni udar javlja se uz povišenu temperaturu od 40°C pri čemu može doći do zatajenja vitalnih organa. Neki od simptoma su:
- MUČNINA I POVRAĆANJE – Izlagali ste se dugo suncu po velikoj vrućini i osjećate mučninu ili počnete povraćati to može biti znak toplotnog udara. Osobu je potrebno staviti u bočni položaj da ne bi došlo do gušenja.
- UBRZANO DISANJE – može nastati uz povišenje tjelesne temperature. Osim ubrzanog disanja dolazi do pojačanog rada srca što se očituje ubrzanjem pulsa.
- SMUŠENOST – bolesnik se gubi na trenutke, sposobnost razmišljanja i rasuđivanja mu je smanjena.
- GLAVOBOLJA – jaki bolovi u glavi javljaju se već kod toplinske slabosti. Potrebno je skloniti se u hladnu zatamnjenu prostoriju, piti tekućinu i rashladiti se u kadi.
- CRVENILO KOŽE – nadražaj koze izazvan prekomjernim znojenjem izgleda kao skup prištića, a najčešće se javlja na vratu, preponama, ispod grudi, pazuha te na unutarnjem djelu lakta. Potrebno je obuci suhu odjeću i stavljati hladne obloge.
- DEHIDRACIJA – Treba nadoknaditi izgubljenu tekućinu i materijale. Osobu staviti u ležeći položaj te joj davati da pije vodu, a ako se stanje ne popravi pozvati hitnu pomoć.
- GRČEVI – osobe koje se puno znoje gube sol u organizmu. Smanjeni udio soli u mišiću izaziva grčeve u trbuhu, rukama, nogama. Bolesnika je potrebno skloniti u hlad i ne izlagati nikakvim fizičkim naporima. Ako grčevi potraju vise od sat vremena pozvati hitnu pomoć.
Dakle, kada prepoznamo simptome potrebno je reagirati jer neliječenje toplotnog udara može dovesti do trajnih posljedica i smrti.
Što napraviti?
Ako se takvo što dogodi osobu treba skloniti u hladnu prostoriju, skinuti odjeću, rashladiti organizam tuširanjem hladnom vodom ili oblaganje tijela hladnim ručnicima. Nadoknađivanjem tekućine izgubljene dehidriranjem. Zvati 112 jer pacijent s toplotnim udarom mora što hitnije biti prebačen u ambulantu hitne pomoći.
Kako se zaštiti?
- uzimati tekućinu – vrlo je važno hidrirati tijelo jer znojenjem gubimo puno tekućine. Općenito je potrebno unositi dovoljne tekućine u organizam, a pogotovo ljeti. Neka vam bočica s vodom uvijek bude pri ruci.
- zaštita za glavu – obavezno nosite kape i šešire kao zaštitu za glavu i vrat. Nije na odmet pošpricati ih vodom ako se duže izlažete suncu.
- kupanje ili tuširanje – organizam možete rashladiti u moru, rijeci, jezeru ,bazenu ali i u kadi. Više puta dnevnim ulaskom u vodu ili tuširanjem snizit ćete temperaturu tijela.
- hladovina – držati se što debljeg hlada. Drvo je najbolje i najljepše za prirodno rashlađivanje. Ako možete uživajte u prirodi ili doma uz klime i ventilator dok vani ne popuste vrućine.
- izbjegavati fizički rad na otvorenom – skloniti se u najtoplijem djelu dana ako je moguće od 11.00-17.00 sati, nositi laganiju odjeću (pamuk, lan), kapu, sunčane naočale. Ukoliko ipak morate obaviti neke fizičke aktivnosti, preporučljivo je da to bude u ranim jutarnjim satima.
- paziti na prehranu – izbjegavati masnu, prženu te previše zasoljenu hranu. Unositi sto vise svježeg voća i povrća. Neka nam obroci budu manje obilni, izbjegavati gazirane napitke. Piti sto vise vode i prirodnih sokova.
Uživajte u svim blagodatima ljeta, ali također pazite na sebe, svoje zdravlje i zdravlje svojih bližnjih. Prevencija je najbolje rješenje!
